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 Les insomnies et vous ?

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Renantelle

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Date d'inscription : 09/10/2015
Age : 92
Localisation : Somewhere to run

MessageSujet: Les insomnies et vous ?   Mer 2 Mai - 2:44

Bon, je cherchais un sujet à lancer :') xD

Bon il est 2h45, demain, j'ai quelque chose de prévu, et le sommeil ne vient pas, je voulais savoir si j'étais la seule à l'être (insomniaque (on sait jamais qu'on pense autre chose XD)

Voilà, bisous xD
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renarde

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Messages : 1903
Date d'inscription : 30/03/2016
Age : 45

MessageSujet: Re: Les insomnies et vous ?   Mer 2 Mai - 7:17

suite à une bonne grosse dispute avec une femme dont j'étais tombé follement amoureux, j'ai perdu le sommeille. je croyais que ces histoires de perte de sommeille c'était des légendes mais pas du tout.
aujourd'hui, soit des années plus tard, ça va mieux mais cette histoire m'a permit de toucher du doigt a quelle point je suis fragile. j'avoue qu'aujourd'hui, j'appréhende ... mais bon, on a qu'une vie, elle est courte alors il faut la vivre et fie fie des écueils.
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Moox

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Messages : 4513
Date d'inscription : 29/01/2016
Age : 25
Localisation : angers

MessageSujet: Re: Les insomnies et vous ?   Mer 2 Mai - 13:02

Tiens, c'est l'heure à laquelle j'ai "fini" ma nuit ^^

Je ne suis pas insomniaque, des fois, j'ai du mal à m'endormir sans raison apparente mais ce n'est pas la majorité du temps.
en revanche j'ai une sœur qui l'est. tout le temps et une qui dors trés mal aussi, donc ya surement un truc dans les gènes ^^
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Salambo

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Messages : 2724
Date d'inscription : 09/10/2016
Age : 28

MessageSujet: Re: Les insomnies et vous ?   Mer 2 Mai - 21:24

Gros soucis de sommeil pour moi aussi. Trouver le sommeil est compliqué, et une fois dans les bras de Morphée j'en sors plusieurs fois par nuit.

Du coup forcément les journées sont parfois dur à gérer. Je fais de bonne nuit de temps en temps, quand je suis complètement épuisée.
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Nenette

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MessageSujet: Re: Les insomnies et vous ?   Mer 2 Mai - 23:54

Les insomnies sont mon quotidien.
Je tourne en rond chaque soirs.
Parfois jusqu’à 4h ou 5h
Alors ma tête au réveil...
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Perfigouine

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Messages : 17
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Age : 22
Localisation : Lyon

MessageSujet: Re: Les insomnies et vous ?   Mar 15 Mai - 13:49

Alors moi je suis d'un naturel marmotte, mais en période d'exam impossible de trouver le sommeil !
Si ça peut vous aider pour au moins me détendre et trouver le sommeil rapidement j'ai trouvé la technique de vaporiser de l'huile essentielle de lavande sur mon oreiller : résultats incroyables de mon côté.
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akane

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Messages : 322
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Age : 22
Localisation : Aude

MessageSujet: Re: Les insomnies et vous ?   Mer 16 Mai - 10:33

Jamais arrivé pour l'instant sauf malade ! Mais bon peut être qu'un jour...
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Renantelle

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Age : 92
Localisation : Somewhere to run

MessageSujet: Re: Les insomnies et vous ?   Jeu 17 Mai - 1:54

J'ai déjà passé un an complet en terminal, pour geeker, à dormir de 30 minutes à 2h en semaines et 12h le week-end.
Mais sinon, j'ai jamais énormément dormi, pour le moment, avec 4h de sommeil j'ai assez, mais j'ai un truc chelou le soir en m'endormant, je me réveille en sursaut chaque fois que je commence à sombrer dans le sommeil, parfois, c'est bien chiant
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Tictac98

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Messages : 51
Date d'inscription : 28/10/2017
Age : 20

MessageSujet: Re: Les insomnies et vous ?   Lun 21 Mai - 13:05

Je suis insomniaque depuis de nombreuses années ce qui est due sûrement au stress (une angoisse inconsciente, enfin je cogite beaucoup le soir sans aucune raison).

Quelques petits conseils pour limiter les insomnies : si vous devez travaillez, ne le faites pas dans votre chambre. L'idéal est de séparer le lieu de travail et le lieu de repos / limiter toute activité intellectuelle après 21h, je vous conseille en revanche de faire de la relaxation, de la sophrologie (j'écoute des disques de relaxation et les résultats sont surprenants alors que j'étais plutôt sceptique au début. Avant des exams cela m'a beaucoup aidé ! ) / limiter les écrans, s'exposer à la lumière bleue favorise les risques d'insomnie (j'ai donc installé une appli anti lumière bleue, "flux" qui me semble efficace)
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MessageSujet: Re: Les insomnies et vous ?   

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Les insomnies et vous ?
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